Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2022
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 38,48g | Prot: 69,51g | Karb: 256,20g.
Makan Pagi: Dimsum, Apel, Kartika Sari Pisang Bolen. Makan Siang: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakmi GM Bakmi Jawa, Semur Daging, Gado Gado, Sambal Goreng Kentang, Sate Ayam, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Semur Daging. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Gandum, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Yakult Yakult. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|