|
Bismillah...semangat menuju 70kg....bisa
Sehat sehat sehat langsing kuat yes
aamiin YRA
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 48,40g | Prot: 55,68g | Karb: 174,68g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Semur Daging, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Asin, Vegeta Vegeta, Teh Manis, Nasi Putih, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek. Makan Malam: Kentang Rebus, Ayam Goreng, Nasi Liwet. Camilan/Lainnya: Mentos Permen, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kacang Rebus. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 75ida
|