Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2022
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3353 kkal
|
Lemak: 101,84g | Prot: 207,16g | Karb: 402,32g.
Makan Pagi: Pisang, Ayam Masak Merah, Opor Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Ayam Masak Merah, Opor Ayam, Nasi Putih, Siomay, Bakso Ayam, Pempek Kapal Selam, Garam, Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Kecap Manis, Bubur Ayam, Fiesta Ready Meal Rice with Beef Rendang, Wall's Shaky Shake, ABC Minuman Sari Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Chupa Chups Lolly, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Kanzler Singles Original, Pisang. lagi...
|
|
2843 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|