Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2022
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1030 kkal
|
Lemak: 26,26g | Prot: 64,98g | Karb: 140,79g.
Makan Pagi: Roma Biskuit Kelapa, Pisang Kepok Rebus, Sari Roti Roti Tawar (1), SuperIndo Palm Sugar. Makan Siang: Ikan Kembung, Putih Telur Matang, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Tumis Buncis. Makan Malam: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Tumis Buncis, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Marjan Melon, Club Soda, ABC Kopi Susu, Nanas, Semangka, Jambu Air. lagi...
|
|
2134 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|