|
hasil reverse diet day ke 19. next week kita balek lagi ke defisit yes
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 65,55g | Prot: 128,15g | Karb: 129,54g.
Makan Pagi: VECTORLABS Whey Protein. Makan Siang: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Wortel, Kangkung, Terung. Makan Malam: Pentol, Tahu Kukus, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, SuperIndo Kerupuk Ikan , Chia Seed, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tiaathiaa
|