Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2022
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2931 kkal
|
Lemak: 93,96g | Prot: 180,32g | Karb: 346,87g.
Makan Pagi: Pisang, Bakpao. Makan Siang: Ikan Cakalang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Madu, Garam, Evolene Crevolene. Makan Malam: Sayur Lumpia, Kubis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak), Jeruk Nipis, Emping Melinjo, Soto Daging, Nasi Putih, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Pie Susu, Keripik Tempe, Pisang, Indomaret Keripik Usus, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3123 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|