Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2022
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1134 kkal
|
Lemak: 29,69g | Prot: 39,07g | Karb: 191,99g.
Makan Pagi: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kurma, Sereh, Kunyit, Madu, Jahe. Makan Malam: Gula Merah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Pakcoy, Indofood Kecap Manis, Kecambah, Nasi Putih, Tahu Kukus, Kacang Mete Sangrai Tawar. Camilan/Lainnya: Mangga Muda, Pepaya, Kurma. lagi...
|
|
1416 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 5 menit, Memasak - 23 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xaanyx_
|