Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2022
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 58,89g | Prot: 93,46g | Karb: 102,97g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar, Forvita Margarine, Ceres Meses. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tempe Goreng, Tahu Goreng, Putih Telur Matang. Makan Malam: Putih Telur Matang, Kokita Sambal Balado, Urap, Ayam Goreng, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Original, Rengginang, Nanas, NutriSari Sweet Mango. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|