Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2022
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1504 kkal
|
Lemak: 63,07g | Prot: 63,94g | Karb: 181,01g.
Makan Pagi: Ceres Meses, Forvita Margarine, Sari Roti Roti Tawar. Makan Siang: Sambal Goreng, Healthi Ayam Suwir, Tempe Orek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Putih, Ayam Goreng, Telur Puyuh, Tempe Mendoan, Nasi Kuning. Makan Malam: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kelor, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Morin Blueberry Jam, Donat Dilapisi Gula, Sirsak, Nanas. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|