|
fat 34,5% muscle 33%
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1019 kkal
|
Lemak: 44,83g | Prot: 50,40g | Karb: 111,81g.
Makan Pagi: Bakpao. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Makan Malam: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Buah Anggur, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
|
2460 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Yoga - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|