Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2022
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 40,14g | Prot: 66,76g | Karb: 182,28g.
Makan Pagi: Aoka Roti Panggang Rasa Keju, Gula Pasir, Pisang Goreng. Makan Siang: ABC Saus Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Kari Ayam, Putih Telur Matang. Makan Malam: Maya Ikan Tuna Bumbu Pepes, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Daun Singkong, Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga Muda, Kue Sus, Indomilk Susu SKM, Club Soda, Bagel Wijen. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|