Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2022
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1225 kkal
|
Lemak: 46,94g | Prot: 98,99g | Karb: 99,50g.
Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu Goreng. Makan Malam: Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Tongkol, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Puro WPRO Whey Protein. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Gym - 25 menit, Angkat Besi - 8 menit, Cardio - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mulvarb
|