Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2022
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1745 kkal
|
Lemak: 67,60g | Prot: 99,11g | Karb: 181,65g.
Makan Pagi: My Roti Roti Ogura (Kacang Merah), Kacang Merah, Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener. Makan Siang: VECTORLABS Master Whey. Makan Malam: Rose Brand Tepung Beras, Terong Goreng, Uleg Sambal Pedas, Ikan Tenggiri, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Bimoli Minyak Goreng, Garuda Chocolatos Wafer Roll. lagi...
|
|
1505 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Yoga - 40 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Najahp
|