Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2022
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
987 kkal
|
Lemak: 38,55g | Prot: 63,56g | Karb: 201,97g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Tek, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Madu, Indomaret Kacang Koro, ABC Saus Sambal , Usus Ayam Goreng, Agar-agar Pencuci Mulut, ABC Minuman Sari Kedelai. lagi...
|
|
1660 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NDSantosa
|