Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2022
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2033 kkal
|
Lemak: 85,25g | Prot: 120,16g | Karb: 244,95g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Covita Cacao Peanut, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate . Makan Siang: Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Fastfit DFC Geprek Melted Cheese, Fastfit Nugget Fit. Makan Malam: Tempe Goreng, Uleg Sambal Ijo, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kubis, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Pancake Durian, Pepaya, Lean Lab 1/3 PB Original, Garuda Pilus Sapi Panggang , Richeese Bisvit Selimut. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Cardio - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|