|
perlahan2
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1159 kkal
|
Lemak: 31,46g | Prot: 72,15g | Karb: 145,03g.
Makan Pagi: Brownies, Energen Rasa Jagung . Makan Siang: Tempe Orek, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Ikan Kembung, Ampela, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Puyuh. Camilan/Lainnya: Jus Jeruk Peras Segar, Risoles, Pepaya, Nanas. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|