Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2022
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1534 kkal
|
Lemak: 50,35g | Prot: 74,68g | Karb: 204,39g.
Makan Siang: Tongseng, Nasi Putih. Makan Malam: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jeruk, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Sate Kambing, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Ubi Goreng. lagi...
|
|
1985 kkal
|
Latihan:
Senam di kantor - 44 menit, Full body tempo workout day 14 #fuelseries - 57 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|