Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2022
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2592 kkal
|
Lemak: 54,54g | Prot: 228,64g | Karb: 289,53g.
Makan Pagi: Cumi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Madu, Kellogg's Corn Flakes. Makan Siang: Cumi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Kecap Asin, Mama Suka Bon Nori Original, Nasi Putih, Evolene Crevolene, Garam, Madu. Camilan/Lainnya: Dancow Fortigro Vanilla, Pisang, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3094 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|