|
L. Leher 34,5cm
L. Lengan kanan 35,5cm
L. Lengan kiri 34,5cm
L. perut 84cm
L. pinggul 103cm
L. paha kanan 64cm
L. paha kiri 64cm
luar biasyaaa oleh2 setelah 35hari makan bar-bar,, BB sih naiknya gak seberapa,, tp yg bikin ngeri perlingkaran yg melebar bar bar bar😅😂🥲 yuk ah semangat lagi nop !!
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 44,84g | Prot: 69,49g | Karb: 159,15g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Kobe Jiwa Pagi, Pepaya. Makan Malam: Ampela, Sayur Tahu Toge, Tempe Goreng Tepung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Wajik, Hatari Peanut Biscuit, Indocafe Coffeemix 3 in 1. lagi...
|
|
334 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Samsung Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|