|
Setelah 2 tahun tidak mengontrol BB krn hamil n mengASIhi....Saatnya Berjuang lagi..dimulai dr 0 kembali...semngatttt
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 44,05g | Prot: 83,34g | Karb: 159,23g.
Makan Pagi: Madu, Pisang, Quaker Whole Rolled Oats. Makan Siang: Milna Kinder Biscuit, Popcorn, Hati Sapi, Daging Sapi, Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rahmy Hidayat
|