|
back on track berasa ga back on track. karna dah mulai jadi kebiasaan. Makro nutrisi cukup. tidur cukup. bergerak secukupnya. ENJOY . bukan fokus ke hasil. tapi fokus membangun kebiasaan yang nantinya akan memberikan hasil. ❣️love yourself. ga ada yang ngejar kok. santaiiii
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1290 kkal
|
Lemak: 42,73g | Prot: 100,44g | Karb: 124,94g.
Makan Pagi: Wortel, Keripik Singkong, Dada Ayam, Nasi Merah. Makan Siang: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Dada Ayam. Makan Malam: Tahu, Telur Rebus, Putih Telur Matang. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|