Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2022
|
121 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 56 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1202 kkal
|
Lemak: 49,66g | Prot: 88,10g | Karb: 94,78g.
Makan Pagi: Hard-Boiled Egg, Coles Pepitas , Carman's Super Berry & Coconut Porridge, Raspberries , Blueberries . Makan Siang: Aldi Salmon Fillets - Marinated, Coconut & Lime, Flora Pro-Activ, Basmati Rice (Cooked), Zucchini, Carrots. Makan Malam: Chicken Stock Powder, Fish Sauce, Coles Kitchen Mixed Asian Veggies, Chang's Traditional Noodles Super Lo-Cal, Pure Sesame Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Lindt Dark Chocolate 78%, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Dairy Farmers Shape No Fat Milk. lagi...
|
|
4904 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|