|
Bismillah, day 1 mulai atur makanan lagi
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1382 kkal
|
Lemak: 46,02g | Prot: 36,21g | Karb: 183,26g.
Makan Pagi: Air, Ceres Meses, V-Soy V-Soy Multi-Grain, Alfamart Buah Naga, Captain Oats Rolled Oats, Kayu Manis, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Madu. Makan Siang: Air, Sayur Asem, Ayam Goreng, Holland Bakery Lemper Ayam, Kokita Sambal Bajak, Tempe Orek, Sosis Solo, Kue Panada. Makan Malam: Air, Kokita Sambal Bajak, Martabak Telur, ABC Kecap Manis, Acar Mentimun Manis, Blue Band Serbaguna, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nasi Goreng Ayam, ABC Saus Sambal , Acar Mentimun Manis. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Siantar Top Go! Potato, Starbucks Banana Nut Bread, Indocafe Coffeemix 3 in 1. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|