Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2022
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1059 kkal
|
Lemak: 28,79g | Prot: 42,03g | Karb: 164,72g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: ABC Kecap Pedas, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Bakpia, Pisang. lagi...
|
|
1422 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NDSantosa
|