Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2022
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2643 kkal
|
Lemak: 77,31g | Prot: 197,64g | Karb: 294,54g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Anggur, Madurasa Madu, Pisang, Kellogg's Banana Corn Flakes, Kellogg's Special K Original. Makan Siang: Kecap Manis, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Bayam, Tropical Minyak Goreng Tropical, Royco Kaldu Rasa Jamur, Lada Hitam, Garam, Madurasa Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dimsum. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3091 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|