|
MasyAllah 3 minggu mudik ga tracking dan makan sembarangan segala dimakan alhamdulillah naik nya cuma bbrapa gr 🥹
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1710 kkal
|
Lemak: 46,42g | Prot: 125,37g | Karb: 194,39g.
Makan Pagi: Pentol, Lontong Sayur, Telur Rebus. Makan Siang: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mujigae Sundubu Jigae. Camilan/Lainnya: Puro Puro WPRO Strawberry Yoghurt. lagi...
|
|
1743 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
The power of otot 💪💪💪🤭🤭🤭😁😁😁
15 Mei 22 oleh anggota: Aming73
|
Aming : mantul ya koh angkat beban ga main2 efek nya 😍
15 Mei 22 oleh anggota: rhinnaf
|
15 Mei 22 oleh anggota: Aming73
|
huah😁.. hebat kak.. aku naik 800 gram.. suami aku naik 5kg🥴🥴..
15 Mei 22 oleh anggota: dinaisra
|
Dina : its okay ka, mari kita back on track lagi 💪🏻
15 Mei 22 oleh anggota: rhinnaf
|
15 Mei 22 oleh anggota: eatateaten
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|