|
balik liburan shock cek naik 1kg. pekara macet di jalan malem makan nasi udah jam 9. besok siang nya makan ayam tempe tahu goreng +nasi bakar. trs ga tahan di jalan ngemil kripik bawang 5lembar .. sad banget .. pd gitu ga si pekara kecil naikin segitunya. apa besok pagi bakal turun ya timbangannya
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
910 kkal
|
Lemak: 28,05g | Prot: 103,18g | Karb: 59,46g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Makan Siang: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Bakar. Makan Malam: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|