Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2022
|
123,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 58,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1363 kkal
|
Lemak: 52,42g | Prot: 69,57g | Karb: 149,58g.
Makan Pagi: Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Coles Pepitas , Oats , Blueberries , Dried Cranberries. Makan Siang: John West Tuna & Onion & Tomato, Mission Mediterranean Wrap, Italian Salad Dressing , Vegetable Salad (Tossed without Dressing). Makan Malam: Aldi Salmon Fillets - Marinated, Coconut & Lime, Flora Pro-Activ, Basmati Rice (Cooked), Zucchini, Carrots. Camilan/Lainnya: Double D Sugar Free Butter Candy Drops, Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...
|
|
3808 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|