Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2022
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1780 kkal
|
Lemak: 72,60g | Prot: 88,66g | Karb: 200,08g.
Makan Pagi: Bakwan, Custard, Roti Panggang Multigrain. Makan Siang: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Taro Taro Net Seaweed, Ayam Kecap, Semur Telur, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Pempek, Bakwan, Cireng, Salak. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, HIIT - 34 menit, Memasak - 5 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 35 menit, Cuci Piring - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 41 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
08 Mei 22 oleh anggota: bubblewar
|
08 Mei 22 oleh anggota: bluerosie
|
kak spill dong pake WO apa
26 Jun 22 oleh anggota: GhRah
|
@ghrah: hiit, body combat, aerobik,yoga & latihan beban say seminggu 5x😁😁
26 Jun 22 oleh anggota: bluerosie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|