Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2022
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2257 kkal
|
Lemak: 85,70g | Prot: 232,00g | Karb: 184,96g.
Makan Pagi: Bellywell Midi Nasi Rames Bali. Makan Siang: Bellywell Chicken Teriyaki Bowl, Bellywell Shirataki Mie Yamin, Garam, Garam, Evolene Crevolene. Makan Malam: Bellywell Kungpao Chicken Bowl, Bellywell Korean Buldak Chicken Bowl. Camilan/Lainnya: Qtela Qtela Tempe Rasa Cabai Rawit, Matchamu Matcha Latte, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2754 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 9 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|