Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2022
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1986 kkal
|
Lemak: 68,06g | Prot: 206,86g | Karb: 179,78g.
Makan Pagi: Kecap Manis, Nasi Putih, Telur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tropical Minyak Goreng Tropical. Makan Siang: Bellywell Shirataki Mie Yamin, Garam, Bellywell Midi Nasi Rames Bali, Garam, Evolene Crevolene. Makan Malam: Bellywell Korean Buldak Chicken Bowl, Bellywell Chicken Teriyaki Bowl. Camilan/Lainnya: Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 11 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 43 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|