Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2022
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2273 kkal
|
Lemak: 71,25g | Prot: 171,76g | Karb: 223,93g.
Makan Siang: Lada Hitam, Evolene Crevolene, Garam, Tropical Minyak Goreng Tropical, Saori Saos Tiram, Lee Kum Kee Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Garam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Makan Malam: Kecap Manis, Tropical Minyak Goreng Tropical, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Garam, Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur. Camilan/Lainnya: L-Men 2 Go Chocolate, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2794 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|