Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2022
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1954 kkal
|
Lemak: 67,32g | Prot: 156,99g | Karb: 168,56g.
Makan Pagi: Garam, L-Men Protein Bar. Makan Siang: Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Saori Saos Tiram, Garam, Tropical Minyak Goreng Tropical, Putih Telur, Telur, Tropical Minyak Goreng Tropical, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2833 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 24 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 16 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|