Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2022
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2706 kkal
|
Lemak: 81,58g | Prot: 187,90g | Karb: 296,42g.
Makan Siang: Putih Telur, Telur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Saori Saos Tiram, Lee Kum Kee Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Evolene Crevolene. Makan Malam: Nestea Lemonade Iced Tea, Es Krim Vanila, Dear Butter Croffle, Kebab. Camilan/Lainnya: Soyjoy Raisin Almond , Nestle Kitkat Chunky, ABC Sari Kacang Hijau, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2153 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|