|
penimbangan dan pengukuran 30 april 2022
berat = 49.6 kg
leher = 29 cm
pinggang = 71 cm
perut = 75 cm
panggul = 84 cm
lengan = 26 cm
paha atas = 49 cm
paha bawah = 40 cm
kaki = 32 cm
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
509 kkal
|
Lemak: 19,18g | Prot: 28,25g | Karb: 59,68g.
Makan Pagi: Greenfields Choco Malt Milk, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Makan Siang: Telur Dadar, Alfamart Ikan Pindang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|