Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2022
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1533 kkal
|
Lemak: 68,66g | Prot: 80,90g | Karb: 148,09g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Isi Coklat, Uleg Sambal Pedas, Terong Balado, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Susu Kedelai, Tempe Goreng Tepung, Bakwan, Martabak Keju. Camilan/Lainnya: Indomaret Mix Nuts, Lapis Legit, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Martabak Keju. lagi...
|
|
1829 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|