Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2022
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2299 kkal
|
Lemak: 76,30g | Prot: 244,85g | Karb: 173,64g.
Makan Pagi: Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). Makan Siang: Bawang Bombay, Lemon, Daging Ayam (Panggang), Sambal Goreng, Nasi Kebuli, Jus Alpukat, Evolene Crevolene. Makan Malam: Kentang Goreng, Kebab. Camilan/Lainnya: Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). lagi...
|
|
3077 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|