Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2022
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2580 kkal
|
Lemak: 75,82g | Prot: 271,30g | Karb: 214,44g.
Makan Pagi: Saori Saos Tiram, Putih Telur, Garam, Tropical Minyak Goreng Tropical, Telur, Bayam, Royco Kaldu Rasa Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). Makan Siang: Lemon, Daging Ayam (Panggang), Sambal Goreng, Nasi Kebuli, Jus Alpukat, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). lagi...
|
|
2797 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|