Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2022
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2015 kkal
|
Lemak: 48,13g | Prot: 232,12g | Karb: 172,58g.
Makan Pagi: Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). Makan Siang: Putih Telur, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Bayam, Royco Kaldu Rasa Jamur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Garam, Lada Hitam, Kecap Manis, Tropical Minyak Goreng Tropical, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|