Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2022
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1681 kkal
|
Lemak: 65,45g | Prot: 95,89g | Karb: 175,22g.
Makan Pagi: Sari Roti Sari Roti, Makaroni Krim dengan Keju. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Kue Lumpur, Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Sobek Coklat, L-Men Protein Bar, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). lagi...
|
|
1925 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|