|
Aku coba nerapin menu makanan IF di menu sahur dan berbuka, rencana nya pengen ganti jenis carbo. Aku cukup kesulitan belum terbiasa ganti carbo simplex ke complex. Jadinya jam 9 pagi aja udh terasa lapar.
Temen2 disini ada yg sama ganti jenis carbo ?
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 34 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
619 kkal
|
Lemak: 15,60g | Prot: 24,58g | Karb: 99,61g.
Makan Pagi: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Naga. Makan Siang: Sayuran Mentah, Sohun, Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. lagi...
|
berat badan stabil
|