|
berusaha surplus atau setidaknya makan di maintenance, tapii ternyata BB malah turun... oh nooo.. semangat surplus lagi ah wkwkwk
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1782 kkal
|
Lemak: 62,99g | Prot: 94,44g | Karb: 211,24g.
Makan Pagi: Nasi Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Ayam Goreng. Makan Malam: Sayur Lodeh, Nasi Merah, Bakpao, Ayam Goreng. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|