Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2022
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1862 kkal
|
Lemak: 66,38g | Prot: 105,39g | Karb: 210,62g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Gula Merah, Pepaya, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Makan Siang: Tahu Isi, Bango Kecap Manis, Del Monte Saus Tomat, Selada Kol, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihunku Soto Spesial. Makan Malam: Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Batagor Batagor, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Mete, Simba Choco Pillow, Rempeyek, Richeese Richeese Roll's, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|