Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2022
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2624 kkal
|
Lemak: 81,18g | Prot: 148,38g | Karb: 327,46g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Aice Es Krim Durian, Susu Coklat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Es Kelapa Muda, Santan, Bihun (Dimasak), Sari Roti Roti Tawar (1). Camilan/Lainnya: Martabak Manis, Tahu Bakso. lagi...
|
|
2142 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdiSoto
|