Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2022
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 48,51g | Prot: 88,92g | Karb: 182,93g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Greenfields Original Yogurt, Chia Seed, Stroberi, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Puro WPRO Whey Protein, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Mariza Strawberry Topping, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Perkedel Kentang, Daun Singkong, Telur Dadar, Dendeng Sapi. Makan Malam: Pepes Tahu, Ampela, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat, Sate Maranggi, Uleg Sambal Pedas, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tahu. Camilan/Lainnya: Beorganik Mixed Nuts, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
1985 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|