Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2022
|
45,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1986 kkal
|
Lemak: 62,37g | Prot: 80,28g | Karb: 295,29g.
Makan Pagi: Jeruk, Buah Anggur, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: ABC Sambal Asli ABC, Udang asam diet, Sawi tahu kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Bihunku Rasa Soto, Udang asam diet, Sawi tahu kukus, Nasi Putih, Kraft Cheddar, Jus Nanas, Pisang Goreng. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Naraya Oat Choco (20g), Naraya Oat Choco (20g), Dimsum. lagi...
|
|
1295 kkal
|
Latihan:
cool down - 15 menit, abs - 8 menit, warm up - 6 menit, HIIT CARDIO - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ingin perut rata
|