|
alhamdulillah naik sekilo bun, akibat semingguan surplus 😂😂. jgn nunggu naik 8 kg, sadar sadar
|
47,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1314 kkal
|
Lemak: 47,78g | Prot: 66,46g | Karb: 189,77g.
Makan Pagi: Maicih Basreng, Kopi. Makan Siang: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Semangka, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Semangka, Nasi Uduk. Makan Malam: Chiki Chiki Balls Rasa Cokelat, Semangka, Kurma. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|