Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2022
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1394 kkal
|
Lemak: 45,36g | Prot: 69,03g | Karb: 184,94g.
Makan Pagi: Tempe, Pare, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Blue Band Mentega, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar Pandan. Makan Siang: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Ampela, Opor Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Milo Milo, Sari Roti Roti Tawar Pandan. Camilan/Lainnya: Opor Ayam, Frisian Flag Purefarm Full Cream. lagi...
|
|
1786 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sunshine Cooky
|