Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2022
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2111 kkal
|
Lemak: 42,51g | Prot: 193,98g | Karb: 229,46g.
Makan Pagi: Siomay, Daun Bawang, Mentimun (Kupas), Kaldu Ayam, Nasi Tim. Makan Siang: Siomay, Daun Bawang, Mentimun (Kupas), Kaldu Ayam, Nasi Tim, Evolene Crevolene. Makan Malam: Kecambah, Sawi Hijau, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Ikan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). lagi...
|
|
3470 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|