Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2022
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 37,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1633 kkal
|
Lemak: 55,22g | Prot: 99,84g | Karb: 188,29g.
Makan Pagi: Alfamart Telur Ayam Kampung, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Makan Siang: Daun Labu Siam, Kubis, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Alfamart Telur Ayam Kampung, Indomie Rasa Soto Mie. Camilan/Lainnya: Sunpride Banana. lagi...
|
|
3214 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 20 menit, Treadmill - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aqistbalqist
|